Ici et maintenant

27.02.2009

Chaque fois que vous avez du temps fermez vos yeux,

même pour un petit instant.

Détendez-vous et juste comme vous observez.

quelque chose en dehors,

cette fois observez-vous à l'intérieur.

Observez votre respiration,

entrant et sortant.

Écoutez votre battement de coeur,

tic tac tic tac.

Voyez les pensées qui passent dans votre esprit

comme des nuages dans le ciel.

Ne jugez pas,

observez simplement.

Soyez totalement présent dans ce moment.

Shanti

Clipart image animé feu bougie

N'importe où, n'importe quand,

si vous trouvez un moment pour aller à l'intérieur, faites-le.

Assis dans le train, dans le bus, faisant une pause,

assis sur le sofa, assis devant votre bureau etc.....

fermez simplement les yeux et soyez avec vous-même pour un petit moment,

comme si vous étiez avec un proche.

Ce moment est tout que nous avons.

Soyez amoureux de vous-même.