S'asseoir en silence

08.02.2009

Assis en silence

Ne faisant rien

Le printemps vient

Et l'herbe pousse d'elle même.

Basho

Clipart image animé feu bougie

Ne rien faire est difficile pour l'homme moderne.

Nous sommes habitués à toujours faire quelque chose.

Avant de s'asseoir et de méditer,

il est bon de bouger, danser, crier,

de se secouer pendant 15 minutes, de s'épuiser,

de jeter dehors toutes les ordures accumulées

pendant la journée et les jours précédents.

Vous pouvez essayer par exemple de danser pendant 15 minutes

totalement comme si personne ne vous regardez,

vous ne vous inquiétez pas de comment vous bougez,

laissez-vous aller et soyez total.

Asseyez-vous alors pendant 20 minutes,

trouvez une position confortable,

détendez-vous

et observez votre souffle entrer, sortir,

votre battement de coeur, les pensées.

Vous êtes simplement un observateur,

ne jugez pas,

permettez simplement aux choses de se produire et vous les observez.