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Restaurer lestime de soi
1. Mieux se connaître.
La règle d'or en matière d'estime de soi :
prendre conscience de ses capacités et de ses limites.
2. S'accepter tel que l'on est.
Il n'est pas nécessaire d'être sans défaut
pour avoir une bonne estime de soi.
3. Être honnête.
C'est prendre la responsabilité de ses émotions :
avouer son engagement dans certains objectifs
(”Je tiens à ton amitié”),
ses exigences
(”Je ne veux pas qu'on fasse des choses qui me déplaisent”)
ou ses craintes
(”J'ai peur de ne pas réussir”).
4. Agir.
Les actes sont la gymnastique d'entretien de l'estime de soi.
Se fixer un objectif quel qu'il soit.
Et s'y tenir.
5. Faire taire la critique intérieur.
Il s'agit souvent d'un discours parental intériorisé.
Prendre conscience de son existence.
6. Accepter l'idée de l'échec.
Agir, c'est prendre le risque d'échouer.
Un thérapeute peut même aller jusqu'à prescrire l'échec
pour le dédramatiser.
7. S'affirmer.
Apprendre à dire non sans agressivité.
Demander quelque chose sans s'excuser.
Répondre avec calme à la critique.
8. Être empathique.
Savoir écouter et ressentir le point de vue des autres,
même si l'on n'est pas d'accord avec eux.
9. S'appuyer sur les personnes de son entourage.
Ne pas hésiter à leur demander un soutien,
mais accepter qu'on ne puisse vous le fournir dans l'instant.
Activer régulièrement son réseau social.
Et pas seulement pour se plaindre.
Christophe André & François Lelord,
L'estime de soi
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Commentaires
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Bienvenue à tous
Merci de vous joindre à moi dans le voyage de la vie celui des chemins de la sagesse, la voie de la connaissance, de l'amour, la bonté, la simplicité, la confiance, l"espoir...Autant de valeur qui nous donnent un sens à notre vie.
Bonne visite!
Les huit joyaux
La bannière de la victoire
Elle évoque la victoire sur les démons ou encore, la connaissance parfaite.
Le vase
Symboliquement, le vase contient l'essence des connaissances et des mérites, il représente l'accomplissement des souhaits. Il est également utilisé dans le rituel pour contenir les offrandes.
La fleur de lotus
Elle représente l'esprit parfaitement pur de celui qui naît dans le Samsara mais ne s'attache pas à lui et n'est pas souillé par les émotions négatives et les impuretés.
La précieuse ombrelle
La précieuse ombrelle calme la douleur due à la chaleur des émotions négatives.
La conqueLa conque blanche (il s'agit d'un coquillage) répand le son pur du Dharma et la gloire de tous les bouddhas dans toutes les directions. Il est également utilisé dans le rituel.
Le noeud d'éternité
Le noeud d'éternité (ou noeud sans fin) symbolise la plénitude, la perfection.
La roue du Dharma
La roue représente l'enseignement et la diffusion du Dharma (la foi bouddhiste). Elle symbolise également le pouvoir royal.
Les deux poissons
Un symbole de bonheur, d'émancipation d'âme,et de salut de la mer de souffrance .
Que la paix vous accompagne !
qu'elle vous apporte joie , bonheur , amour , santé et partage.
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